プログラム説明
このプログラムは6つのステージを順番に行います
1ステージ毎にクリアしてくいと意識するポイントが減るため、簡単に動作を覚えることが出来るようになっていきます
意識する所と書いてある以外は無意識下で行えるようにします(頑張ってください)
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9月 20
プログラム完成
今回のプログラム完成は、6ステージ全ての動きを無意識下で全て行うことができ、疲労を感じないレベルを完成とします！
このクリーンのフォームは軸と脱力をメインに考え作ったフォームでありそのためフォームを作る前の基礎フォームと言えます
人それぞれ筋肉の形や長さ、体格が違うので基礎フォームから自分なりにアレンジして、オリジナルなフォームを作って下さい！