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9月 20

Cleanプログラム

プログラム説明 このプログラムは6つのステージを順番に行います 1ステージ毎にクリアしてくいと意識するポイント …

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9月 20

1ステージ(重心 )

9月 20

2ステージ(セカンドプル )

9月 20

3ステージ(肘の切り返し)

9月 20

4ステージ(ファーストプル )

9月 20

5ステージ(キャッチへの切り返し)

9月 20

6ステージ(ロークリーンへの移行)